Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi kronis yang kerap dialami oleh kebanyakan orang. Meski begitu, ada jenis makanan terbaik dan bisa dikonsumsi bagi penderita kolesterol.
Pada dasarnya, kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol, ada sejumlah makanan yang bisa memicu peningkatan kolesterol.
Baca Juga: Melalui ShopeePay Mantul Sale, ShopeePay Ajak Masyarakat Jadi Smart Spender di 2021
Ada jenis makanan tertentu yang harus dihindari oleh penderita kolesterol karena bisa membuat kolesterol kambuh secara mendadak.
Disamping itu, ada jenis makanan tertentu yang terbaik dan aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol.
Dengan mengonsumsi jenis makanan terbaik, bisa membantu Anda untuk mengontrol dan mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Baca Juga: Obat Alami Turunkan Kolesterol dengan Cepat, Segera Makan Tahu dan Tempe
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 23 Januari 2021, berikut jenis makanan terbaik bagi penderita kolesterol.
1. Tomat
Tomat memiliki kandungan antioksidan lycopene cukup tinggi yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam dosis yang lebih tinggi.
Sehingga tomat termasuk jenis makanan terbaik yang aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol.
Baca Juga: Cek Tanda dan Gejala Kolesterol Tinggi, Waspadai Kesemutan Terus Menerus
2. Tuna
Tuna mengandung nutrisi yang cukup tinggi, sehingga merupakan jenis makanan terbaik bagi penderita kolesterol.
Sebagaimana berdasar pada sebuah penelitian menjelaskan bahwa mengonsumsi 2 porsi tuna per minggu menjadi makanan terbaik yang dapat membantu memperlambat laju pertumbuhan plak yang menyebabkan kolesterol.
Tak hanya itu, tuna dikenal sebagai makanan terbaik karena memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida dan mengurangi risiko peningkatan kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Jenis Kacang dan Biji-bijian Penurun Kolesterol Alami Tanpa Efek Samping
3. Dark Cokelat
Selain memiliki rasa manis dan disukai banyak orang, dark cokelat juga merupakan jenis makanan terbaik bagi penderita kolesterol
Hal ini disebabkan karena dark cokelat mengandung lebih banyak kakao daripada produk cokelat lainnya dan jumlah flavonoid yang lebih tinggi dalam setiap sajian makanan terbaik ini, sehingga aman dikonsumsi penderita kolesterol.
4. Stroberi
Stroberi juga terbaik dan aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol karena memiliki kandungan polifenol yang secara alami dapat membantu mengatur sistem kardiovaskular.
Baca Juga: 3 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Alami, Segera Makan Tahu
Berdasar pada penelitian lain yang menemukan bahwa stroberi dapat menurunkan risiko kolesterol dan penyakit jantung karena jumlah polifenolnya yang tinggi.
5. Kentang
Selanjutnya, kentang dikenal sebagai jenis makanan terbaik bagi penderita kolesterol.
Kentang termasuk jenis makanan yang tinggi akan kandungan kalium, sehingga dapat membantu mencegah dan mengontrol kolesterol.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Apel Salah Satunya
Dengan demikian, ketika Anda telah terdiagnosis menderita kolesterol, Anda bisa segera konsumsi jenis makanan terbaik tersebut.
Jenis makanan terbaik tersebut sangat aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol dan membantu mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.***
