7 Makanan Enak Penurun Kolesterol, Terutama Ikan Tuna dan Salmon

Mengonsumsi pisang setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya yang disebabkan karena kadar kolesterol tinggi.

4. Tomat

Tomat juga merupakan jenis makanan enak yang mengandung antioksidan berupa lycopene yang cukup tinggi, sehingga mampu menjadi penurun kolesterol.

Baca Juga: Obat Alami Turunkan Kolesterol dengan Cepat, Segera Makan Tahu dan Tempe

Berdasar pada suatu penelitian, senyawa pada tomat mampu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam dosis yang lebih tinggi.

5. Ikan Tuna

Asam lemak omega-3 pada ikan tuna ternyata dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol, sehingga kerap dianggap sebagai makanan enak penurun kolesterol.

Bedasar pada American Heart Association, mengonsumsi makanan enak ini sebanyak 2 porsi tuna per minggu dapat membantu memperlambat laju pertumbuhan plak akibat kolesterol tinggi.

Baca Juga: Cek Tanda dan Gejala Kolesterol Tinggi, Waspadai Kesemutan Terus Menerus

6. Ikan Salmon