Network
Baca Juga: 7 Makanan Peningkat Stamina, Tubuh Jadi Bertenaga dan Tak Gampang Lesu
Ingat, tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein, atau 4 cangkir kopi sehari.
4. Popcorn atau berondong jagung
Popcorn bisa menjadi salah satu makanan penambah stamina. Popcorn rendah akan kalori, sehingga bagus untuk dijadikan camilan peningkat energi.
Selain itu, popcorn tinggi karbohidrat dan serat, yang membuatnya sangat mengenyangkan jika dibandingkan camilan lain.
Satu cangkir atau 8 gram popcorn mengandung serat dan karbohidrat, yang memberi energi pada tubuh secara stabil.
Baca Juga: 8 Buah Peningkat Kekebalan Tubuh, Agar Tak Mudah Sakit dan Lelah
5. Bayam dan kangkung
Bayam dan kangkung merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan stamina.
Mereka tinggi akan kalsium, zat besi, kalium, magnesium, vitamin A, C, E, dan K. Selain itu, mereka dikemas dengan asam folat, serat, dan antioksidan.
