Network
Baca Juga: Kebiasaan Lewatkan Sarapan Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2 hingga 55 Persen
4. Menghindari ikan
Kebiasaan meninggalkan makanan sehat seperti ikan dan lebih memilih junkfood justru akan mengundang diabetes tipe 2.
Jika Anda tidak menyukai jenis ikan, cobalah konsumsi salmon, tuna, mackerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, menjaga arteri tetap sehat, dan juga baik untuk mencegah diabetes.
5. Memanjakan diri dengan makanan bertepung
Kebiasaan makan-makanan berkabohidrat tinggi dari tepung adalah salah satu cara tercepat mengundang diabetes. Para ahli mengatakan terlalu banyak pasta, kentang, dan roti putih akan menyebabkan gula darah Anda melonjak dan akan menumpuk berat badan.
Urutan kejadian yang buruk jika Anda ingin mencegah diabetes tipe 2, pastikan ukuran porsi tetap terkendali.
Beralih dari roti putih ke roti gandum untuk keseimbangan gula darah yang lebih baik, kontrol diabetes, dan penurunan berat badan.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Asam Urat Kambuh Mendadak, Salah Satunya Hindari Makanan Manis
6. Makan tengah malam
