Network
Mungkin Anda adalah salah satu orang yang suka makan tengah malam. Jika iya, sebaiknya segera putar setir dan hilangkan kebiasaan buruk ini.
Kebiasaan makan tengah dikaitkan dengan peningkatkan kadar gula dalam darah yang menjadi pemicu diabetes tipe 2.
7. Mentega
Apakah Anda sering dan senang sekali dengan cita rasa roti panggang mentega? Jika iya, sebaiknya mulai kurangi porsi makanan ini.
Kebiasaan makan roti dengan mentega adalah salah satu kebiasaan buruk yang dianggap sehat oleh beberapa kalangan.
Mentega dan lemak jenuh lainnya telah dikaitkan dengan resistensi insulin, yang jadi faktor risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Awas! Sering Begadang Sebabkan Rentetan Penyakit Berbahaya Bahkan Kematian
8. Makan dengan kondidi emosional
Merasa sedih, putus asa, atau bahkan tidak berharga dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
Kebiasaan ini dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Studi dari Jordan menemukan bahwa orang yang mengalami depresi juga cenderung tidak mengambil langkah yang tepat untuk mengelola gula darah dan diabetes.
