Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Begadang merupakan hal yang wajar dan biasa dilakukan oleh sebagian orang. Terutama bagi kalangan remaja, begadang sepertinya telah menjadi kebiasaan. Begadang bagi para pekerja biasanya juga menjadi hal yang biasa karena harus lembur kerja, dll.
Begadang adalah keadaan di mana seseorang yang tidak tidur sampai larut malam bahkan sampai menjelang pagi. Normalnya, manusia seharusnya tidur minimal delapan jam dalam sehari. Sedangkan untuk kasus begadang, jam tidurnya kurang dari enam jam.
Menyikapi kebiasaan buruk yang telah menjadi tradisi bagi sebagian orang tersebut, ternyata begadang memiliki banyak risiko buruk yang sangat berbahaya bagi tubuh.
Tidak hanya untuk kesehatan kulit dan permasalahan pada wajah, begadang juga dapat meningkatkan risiko kematian dini bagi seseorang yang sering begadang.
Baca Juga: Biaya Tes PCR Capai Rp900 Ribu bagi Warga yang Akan Lakukan Tes Secara Mandiri
Dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut adalah rentetan daftar risiko penyakit berbahaya bagi tubuh hingga kematian.
1. Obesitas
Kurang tidur meningkatkan risiko kenaikan berat badan, yang ditunjukkan pada beberapa peneliitian bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) yang lebih tinggi, dan orang yang tidur 8 jam per malam memiliki IMT paling rendah.
Kurang tidur berhubungan dengan meningkatnya rasa lapar dan nafsu makan, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas. Saat tidur, tubuh memproduksi hormon yang membantu mengontrol nafsu makan, metabolisme energi, dan pengolahan glukosa.
2. Diabetes melitus tipe 2
