Network
Jahe bermanfaat sebagai penguat imun tubuh karena tanaman ini dapat membantu mengurangi peradangan. Sehingga imun tubuh tidak perlu bekerja ekstra untuk mengurangi peradangan tersebut.
Selain itu jahe bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit tenggorokan dan juga penyakit akibat peradangan seperti asam urat.
Anda bisa mengonsumsi jahe dengan diolah menjadi teh jahe ataupun menambahkan jahe ke dalam masakan.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Menghancurkan Imun Tubuh dengan Mudah
2. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini tidak hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Dua senyawa ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh.
Sebagai makanan penguat imun tubuh, bayam dapat bisa dikonsumsi dengan dimasak menjadi sayur.
Baca Juga: 4 Tanda Rusaknya Imun Tubuh, Waspada Jika Sering Masuk Angin
Akan tetapi bayam tidak perlu dimasak terlalu lama karena dapat menghilangkan nutrisinya yang penting.
