Network
Selain cepat kenyang, nasi merah juga bisa membuat kita menjadi tidak gampang lapar. Apabila kalian cepat kenyang dan tidak gampang lapar maka kalian bisa lebih mengontrol waktu makan dan juga porsi makan lebih sedikit dari pada biasanya.
Rasa dari nasi merah memang tidak seenak nasi putih, namun kandungan yang ada di nasi merah lebih menyehatkan. Selain itu, kalori yang ada di nasi merah juga lebih rendah di bandingkan dengan nasi putih.
Baca Juga: Sering Diremehkan Diet dan 7 Kebiasaan Lain Jadi Salah Satu Penyebab Penuaan Dini
Nasi merah juga tidak mengandung lemak jenuh, jadi nasi merah lebih bisa untuk mengatur kolestrol dalam darah.
Bagi Anda yang seadng diet, nasi merah sangat disarankan untuk kalian yang sedang berjuang menurunkan berat badan. Nasi merah juga disarankan untuk penderita diabetes agar kadar gula lebih terkendali.
2. Roti gandum
Roti gandum bisa menjadi alternatif pengganti nasi putih. Roti gandum memiliki serat yang tinggi dan kadar gula yang rendah.
Baca Juga: Obat Diet Alami dan Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh, Makan Bawang Seperti Ini
Selain itu, roti gandum juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor yang diperlukan oleh tubuh. Dan juga mengandung vitamin seperti vitamin E dan folat.
Folat merupakan salah satu vitamin yang juga diperlukan oleh tubuh, karena folat bisa menjaga kesehatan pembuluh darah.
