Network
Meskipun memiliki kandungan yang sangat bagus, namun bukan berarti kalian bisa mengonsumsi roti gandum secara berlebihan, tetap jaga porsi makan.
Baca Juga: Cara Diet Pisang, Terbukti Menurunkan Berat Badan hingga 5 Kilogram dalam 3 Hari
3. Oats
Oats merupakan salah satu makanan pengganti nasi yang memiliki kandungan yang sangat baik. Selain untuk diet, oats juga bagus untuk penderita diabetes, penyakit jantung, obesitas, tekanan darah tinggi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi oats.
Oats mengandung banyak protein serta rendah kalori dan karbohidrat dibandingkan dengan nasi putih.
Selain itu, oats juga sumber riboflavin. Ribloflavin sangat berguna untuk pembentukan sel darah merah, dan juga mengubah karbohidrat menjadi energi.
Baca Juga: 5 Mitos Diet yang Sebaiknya Ditinggalkan, Anggap Karbohidrat Penambah Berat Badan
Rasa dari oats ini juga tidak seenak nasi putih, rasa oats cenderung hambar. Karena rasanya yang hambar banyak orang salah dalam mengolah oats.
Terkadang oats dikonsumsi dengan mencampurkan gula, susu kental manis, atau makanan lain yang mengandung lemak. Oleh karenanya, meskipun mengkonsumsi oats juga perhatikan kandungan makanan pendamping oats.
Karena tinggi serat, bagi kalian yang mengkonsumsi oats akan merasa cepat kenyang.
