Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Salah Satunya Minuman Bersoda

Gula dan minuman manis seperti soda adalah sumber utama yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan trigliserida, jenis lemak darah lainnya.

Ini juga menurunkan kadar kolesterol baik. Tambahkan minuman manis ini ke daftar makanan yang harus dihindari jika Anda tak ingin memiliki kadar kolesterol tinggi.

2. Kerap mengonsumsi daging olahan

Daging olahan, seperti sosis dan hot dog adalah makanan berkolesterol tinggi yang harus dibatasi jumlah konsumsinya.

 Baca Juga: 5 Bahaya Mengonsumsi Jeroan bagi Kesehatan, Sebabkan Kolesterol Tinggi

Selain menyebabkan kolesterol tinggi, konsumsi daging olahan yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu, misalnya kanker usus besar.

Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa tubuh membutuhkan sedikit kolesterol. Hal itu digunakan untuk membangun sel dan hormon penting.

Daging merah tanpa lemak dan tidak diproses, bila dimakan sebagai bagian dari pola makan ala Mediterania, dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Sementara, mengonsumsi daging olahan, tetapi bukan daging merah, dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.

3. Suka makan makanan cepat saji