Network
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Hindari Bermain Ponsel Sebelum Tidur
2. Makan larut malam
Makan larut malam adalah kebiasaan sepele penyebab berat badan naik, yang seringkali dilakukan banyak orang.
Cara terbaik adalah menghindari makan atau camilan yang terlalu dekat dengan waktu tidur anda.
Makan kurang dari tiga jam sebelum berbaring tidak memberi tubuh kesempatan untuk membakar kalori tersebut. Untuk itu, makanlah tiga jam lebih sebelum anda tidur.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Tidak Mager
3. Makan langsung dari wadahnya
Makan langsung dari wadahnya, kemungkinan besar anda akan makan jauh lebih banyak dari yang anda sadari.
Contohnya, makan es krim atau camilan langsung dari wadahnya. Perhatikan seberapa banyak anda makan dengan mengambil camilan atau makanan apa pun dengan menaruhnya di piring.
Dengan cara ini, anda dapat menakar atau mengontrol asupan porsi dan kalori anda agar tidak berlebihan.
