Network
Baca Juga: 5 Vitamin Penting yang Anda Butuhkan Setelah Usia 40 Tahun
Hal ini karena sayuran hijau dapat membantu meredakan sakit dan nyeri. Kandungan sulforaphane yang tinggi dalam sayur, dapat memblokir enzim yang terkait dengan kerusakan sendi dan peradangan.
5. Jambu biji
Jambu biji adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi pria berusia 45 tahun ke atas. Jambu biji kaya vitamin C yang dapat menurunkan risiko diabetes anda.
Jambu biji menyediakan 600 persen vitamin C. Agar tetap sehat, ahli menyarankan untuk mengombinasikan jambu biji dengan sumber protein tambahan, seperti kacang-kacangan.
Hal ini agar kadar gula darah anda tetap seimbang.
Baca Juga: Kekurangan Vitamin K Bisa Meningkatkan Risiko Terkena Covid-19
6. Telur
Telur merupakan sumber kolin yang kuat, yaitu senyawa yang membantu mengatur gen yang meyebabkan penyimpanan lemak perut.
Dengan memakan telur secara teratur, anda dapat mengontrol berat badan anda, serta menangkal ancaman penyakit.
