8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas

Telur juga telah terbukti dapat mencegah fluktuasi besar dalam kadar glukosa dan insulin.

7. Ubi jalar

Ubi jalar adalah makanan yang mengandung kalium dan mineral, yang dapat mengurangi efek natrium pada tekanan darah.

Ubi jalar juga kaya karotenoid, antioksidan kuat yang membantu menstabilkan kadar gula darah, dan menurunkan resistensi insulin.

8. Sarden

Sarden adalah makanan dengan sumbe omega-3 tinggi yang harus dikonsumsi pria berusia 45 tahun ke atas.

Sarden dapat meningkatkan segala sesuatu mulai dari profil kolesterol, suasana hati, hingga kamampuan dalam menangkalal alzheimer.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki rasio omega-3 dan omega-6 lebih tinggi, lebih mungkin untuk meningkatkan kadar glukosa darah dan mnegurangi risiko diabetes.

Itulah delapan makanan yang harus dikonsumsi pria berusia 45 tahun ke atas.***