8 Manfaat Mengkonsumsi Tahu bagi Kesehatan yang Harus Diketahui

Kedelai pada tahu dapat menurunkan kolestrol utamanya kolestrol LDL atau kolestrol jahat.

Pada studi Circulation yang diadakan pada tahun 2020 pada 289.900 orang menemukan bahwa, pada orang yang mengkonsumsi tahu per minggunya memiliki kemungkinan 18 persen lebih kecil risiko jantung koroner.

Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Timbulnya Penyakit Batu Empedu

2. Tahu dapat mencegah kanker payudara

Makanan kedelai mengandung fitoestrogen alami seperti isoflavon. Isloflavon berperan penting untuk menyeimbangkan hormon pada tubuh.

Hal itu membantah isu bahwa tahu memiliki kadar estrogen yang tinggi dan dapat menyebabkan kanker payudara, faktanya hal itu salah.

Bahkan menurut American Cancer Society, makanan kedelai seperti tahu sebenarnya dapat membantu untuk mencegah payudara.

Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Penyakit Batu Empedu, Salah Satunya Gorengan

Hal ini didukung oleh hasil metaanalisis yang diterbitkan di PloS One pada tahun 2020. Hasilnya adalah wanita yang mengkonsumsi tahu memiliki resiko 22 persen lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara.

3. Tahu dapat membuat hidup lebih lama