Network
Ada banyak penelitian tentang hubungan antara masalah tidur dan kesehatan. Menurut National Sleep Foundation (NSF), sebagian besar penelitian yang berkaitan dengan diabetes menemukan hal yang sama.
Yang mengaitkan fakta bahwa kurang tidur memicu rilis di hormone stres kortisol sementara juga mengurangi jumlah insulin dilepaskan ketika Anda makan.
5. Makan sembarangan
Kebiasaan makan-makanan tinggi lemak jenuh berpotensi memperburuk resistensi insulin yang pada akhirnya memperburuk keadaan terlebih bagi pasien diabetes.
Bukan hanya karbohidrat, diet tinggi lemak, dan khususnya lemak jenuh dapat meningkatkan resistensi insulin yang akan mempengaruhi resistensi insulin bahkan pada orang yang berat badannya stabil.
Rubah gaya hidup dan pola makan yang lebih baik untuk menghindari risiko diabetes Anda.***
