Network
Tiga gelas jus cranberry sehari dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik hingga 10 persen.
8. Edamame sebagai camilan.
Setengah cangkir saja mengandung hampir 4 gram serat, belum lagi isoflavon kedelai dalam kedelai tersebut. Konsumsi keduanya dikaitkan dengan penurunan kolesterol.
9. Minum segelas jus anggur ungu setiap hari.
Jus anggur kaya akan flavonoid penurun kolesterol. Ini adalah minuman yang tepat, terutama jika Anda tidak suka anggur merah.
10. Minum secangkir teh hitam setiap empat jam.
Selama tiga minggu minum lima cangkir teh hitam sehari mengurangi kadar kolesterol pada orang dengan kadar agak tinggi.
Sebagai catatan, jika Anda penderita stroke awal, Anda bisa menggunakan beberapa tips pola makan di atas sesuai dengan anjuran dokter.***
