Network
Ingatlah untuk makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum anda pergi tidur.
2. Hindari kopi atau kafein
Kopi adalah minuman yang menjadi favorit banyak orang. Namun, minuman ini jahat bagi tidur anda.
Selain itu, jangan minum kopi di malam hari setelah jam tujuh malam. kopi adalah stimulan yang membuat anda tetap bernergi.
Baca Juga: 8 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Kamar Mandi saat Berusia 45 Tahun ke Atas
Jika anda meminumnya sebelum tidur, maka dapat menyebabkan gangguan tidur, yang berdampak buruk pada aktivitas harian anda.
3. Membaca buku
Alasan membaca buku adalah kebiasaan berbahaya sebelum tidur sangatlah sederhana. Jika anda membaca buku yang menarik, anda bisa lupa waktu, dan jam tidur pun menjadi kurang.
Ketahui bahwa jam tidur terbaik adalah enam sampai delapan jam. Untuk itu, jangan bergantung pada membaca sebagai pendorong tidur.
