Network
Baca Juga: 10 Tanda Terkena Alzheimer di Usia 40 Tahun ke Atas
4. Menyimpan perangkat elektronik di kamar tidur
Salah satu kebiasaan berbahaya sebelum tidur adalah meletakkan perangkat elektronik, seperti ponsel di kamar tidur atau di samping anda tidur.
Perangkat ini menampilkan cahaya biru, yang dapat memengaruhi sinyal otak dan tidak membuat anda tidur dengan nyenyak.
Jadi, pastikan untuk mematikan ponsel anda di malam hari untuk menikmati tidur yang sehat dan nyenyak.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas
5. Berolahraga sebelum tidur
Berolahaga adalah kebiasaan yang sehat. Namun, berolahraga juga kebiasaan berbahaya yang tidak boleh dilakukan sebelum tidur.
Jika anda berolahraga mendekati waktu tidur, hal ini akan memengaruhi kualitas tidur anda. Padahal, olahraga berat sebelum tidur merupakan kebiasaan yang berdampak buruk atau penyebab kualitas tidur menurun.
Itulah lima kebiasaan berbahaya sebelum tidur yang harus anda hindari. Hal ini untuk menjaga kualitas tidur anda tetap terjaga, dan bisa mendapatkan tubuh yang bugar di pagi harinya.***
