Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut beberapa vitamin dan suplemen yang bantu mencegah kanker.
Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa satu dari setiap enam kematian disebabkan oleh kanker.
Kanker disebabkan oleh banyak faktor, seperti penggunaan tembakau, kurang nutrisi, pola makan buruk, dan kurang olahraga.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Seperti yang kita tahu bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk itu, ketahui vitamin apa saja yang membantu mencegah kanker, sebagaimana Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman Powerofpositivity.com, Jumat 5 Maret 2021 berikut ini.
1. Vitamin D
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki asupan vitamin D dalam jumlah teratur, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, dibandingkan mereka yang kekurangan vitamin D.
Baca Juga: 10 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Salah Satunya Sariawan
Lebih dari 90 persen, vitamin D berasal dari sinar matahari. Namun, ada sejumlah makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan berlemak, susu rendah lemak, jus jeruk, hati sapi, keju, dan kuning telur.
Selain itu, anda juga bisa mendapatkan vitamin D dalam bentuk kapsul atau pil.
2. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 adalah salah satu suplemen yang mampu mencegah kanker. Omega-3 bertindak sebagai anti inflamasi alami yang ampuh mengurangi risiko kanker.
Baca Juga: 6 Minuman yang Memperpendek Hidup, Kurangi Konsumsi Es Teh Manis
Studi 2015 menunjukkan bahwa wanita yang secara teratur mengonsumsi suplemen ini, memiliki insiden kanker payudara yang lebih rendah daripada wanita yang tidak.
3. Vitamin A, C, dan E
Ketiga vitamin ini merupakan antioksidan kuat. Vitamin ini mampu menghilangkan radikal bebas yang berbahaya.
Diketahui bahwa radikal bebas dapat merusak komponen seluler, membaran sel, DNA, dan protein. Hal ini dapat mempercepat perkembangan kanker.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Menyebabkan Kematian Dini, Hindari Duduk Terlalu Lama
Menurut studi laboratorium, vitamin A, C, dan E dapat mencegah kerusakan tubuh yang disebabkan oleh pembentukan radikal bebas.
Para peneliti percaya bahwa antioksidan dapat melawan pertumbuhan tumor kanker.
4. Kurkumin
Kurkumin adalah salah satu jenis suplemen yang juga terkandung dalam kunyit. Studi menunjukkan bahwa kurkumin memiliki sifat anti kanker yang manjur.
Baca Juga: 8 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Kamar Mandi saat Berusia 45 Tahun ke Atas
Kurkumin dapat menetralkan sel kanker, dan mencegah pertumbuhannya. Hingga saat ini, kurkumin terbukti efektif dalam melawan kanker payudara, kanker usus, kanker perut, dan kanker kulit.
Kurkumin juga berfungsi sebagai anti inflamasi yang kuat, sehingga dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.
5. Polifenol
Polifenol adalah jenis suplemen yang dikenal sebagai antioksidan dan antiradang, serta membantu mencegah kanker.
Teh hijau adalah salah satu minuman yang tinggi kandungan polifenol. Secara signifikan polifenol dapat mengurangi risiko kanker, seperti kanker payudara, kanker kandung kemih, kerongkingan, ovarium, dan kanker pankreas.
Itulah lima vitamin dan suplemen yang membantu mencegah kanker.***
