Rahasia Umur Panjang, Lakukan 8 Pola Makan Berikut

7. Minum cukup air

Minum cukup air dapat mengurangi risiko penggumpalan darah dalam tubuh. Untuk itu, penting mengonsumsi cukup air putih.

Selain itu batasi mengonsumsi minuman lain, sepeti teh kemasan dan minuman soda.

8. Minum teh

Minum teh, terutama teh hijau adalah rahasia pola makan untuk mendapatkan umur panjang. Warga Okinawa mengonsumsi teh hijau setiap hari.

Teh hijau terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Sementara itu, warga Ikarian mengonsumsi teh herba dengan rosemary.

Itulah delapan pola makan untuk mendapatkan umur panjang, dan tentunta tubuh menjadi lebih sehat, tidak mudah terjangkit penyakit.***