Network
Selain mengandung protein, telur juga mengandun glutein yang dapat mengurangi risiko seseorang terkena degenerasi makula akibat penuaan.
Usahakan untuk makan telur lebih sering dalam porsi kecil untuk membantu menyehatkan otot dan mencegah sarkopenia, atau kondisi saat massa otot perlahan menghilang seiring bertambahnya usia.
2. Berbagai macam buah beri
Buah beri, seperti strawbery, blackberry, blueberry, dan rasberry, termasuk jenis buah yang kaya akan antioksidan, dan sangat baik dikonsumsi oleh pria usia 50 tahun ke atas.
Baca Juga: 8 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Kamar Mandi saat Berusia 45 Tahun ke Atas
Kandungan antioksidan di dalamnya sangat baik untuk mengurangi risiko kanker. Penelitian menunjukkan bahwa sifat anti kanker pada blueberry mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Anda bisa memakannya langsung dengan keadaan segar, atau ditambahkan pada salad.
3. Alpukat
Alpukat juga salah satu makanan terbaik untuk pria usia 50 tahun ke atas. Tekanan darah dan kolesterol tinggi seringkali terjadi pada pria berusia 50 tahun lebih.
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas, Lakukan 7 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
