Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberapa kebiasaan tidur yang bsisa mendatangkan malapetaka bagi kesehatan anda.
Beberapa ahli mengatakan bahwa kebiasaan tidur yang salah dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, mulai dari penyakit ringan hingga yang serius.
Untuk itu, ketahui beberapa kebiasaan tidur yang dapat mendatangkan malapetaka bagi kesehatan, dan harus anda hindari, sebagaimana Ringtimesbanyuwangi.com kutip dari beberapa sumber, Minggu 7 Maret 2021, berikut ini.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
1. Bermain ponsel di tempat tidur
Ini adaah kebiasaan yang hampir semua orang melakukannya. Bermain ponsel sebelum tidur, akan membuat anda tetap terjaga.
Cahaya biru dari ponsel dapat mengambat produksi melatonin dan kemampuan anda untuk tidur. Semakin lama anda berbaring dengan menatap layar ponsel, maka semakin sulit untuk tertidur dengan nyenyak.
2. Tidur terlalu banyak
Tidur adalah hal baik jika itu dilakukan dalam waktu yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih. Waktu tidur disarankan enam hingga delapan jam sehari.
