Network
Baca Juga: Rahasia Umur Panjang, Lakukan 8 Pola Makan Berikut
5. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur
Saat anda makan besar mendekati waktu tidur, akan sulit bagi anda untuk rileks dan tertidur. Selain itu, berbaring saat makanan anda dicerna dapat menyebabkan asam lambung masuk ke kerongkongan.
Hal ini akan menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan. Bahkan, anda mungkin akan merasakan sensai terbakar yang tidak nyaman, sehingga kualitas tidur pun akan terganggu.
6. Tidur di akhir pekan
Baca Juga: KLB Demokrat Kisruh, Fahri Hamzah Sebut Kudeta Biasanya Berakhir dengan Kudeta
Kebanyakan orang suka bermalas-malasan di hari libur dengan membuat dirinya tidur sepanjang hari.
Padahal, kebiasaan seperti ini dapat menyebabkan kesulitan tidur pada Minggu malam. Akibatnya anda menjadi kurang fit di pagi harinya, dan menjadi lebih sering tergoda untuk mengulangi kebiasaan buruk ini.
Keenam kebiasaan tidur di atas dapat mendatangkan malapetakan bagi kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, kanker, gangguan suanasa hati, dan mengganggu aktivitas harian anda.***
