Network
Minuman olahraga
Anda mungkin tahu soda tidak baik untuk Anda, tetapi Anda mungkin salah mengira minuman olahraga itu sehat sebenarnya tidak, karena minuman itu juga mengandung banyak gula.
Minuman manis adalah sumber kalori kosong dan menyumbang sejumlah besar gula tambahan ke dalam makanan. Gula sederhana tidak hanya meningkatkan berat badan, tetapi juga mempercepat penuaan, meningkatkan peradangan, dan berdampak negatif pada memori dan pembelajaran.
Penelitian telah menunjukkan bahwa rata-rata orang dewasa tidak membutuhkan minuman olahraga, bahkan saat berolahraga air sudah cukup.
Baca Juga: 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Berhubungan Seks, Jangan Makan Pedas
Sambal pedas
Menurut National Institute on Aging , Anda harus mulai menghentikan makanan pedas saat memasuki masa menopause.
Jika Anda menderita hot flashes atau gastrointestional reflux [yang juga lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua], tidak disarankan menambahkan makanan pedas seperti saus pedas ke dalam makanan Anda.
Saus pedas juga bisa tinggi natrium, yang dapat berdampak negatif pada tekanan darah dan kesehatan tulang.
Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk menambahkan cabai, yang kaya akan capsaicin, nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan metabolisme, yang cenderung melambat seiring bertambahnya usia .
