Network
2. Memaksakan diri untuk kencing
Salah satu rutinitas toilet yang harus anda hentikan adalah memaksakan diri untuk buang air kecil, atau mengosongkan kandung kemih sepenuhnya. Hal ini mungkin membuat anda merasa tegang.
Selain itu, ini bukan kebiasaan buang air kecil yang sehat. Jika terus anda lakukan, maka lambat laun bisa membuat otot dasar panggul anda semakin lemah.
Hal ini membuat anda akan kesulitan menahan kencing atau kotoran untuk menopang organ anda.
Baca Juga: Karyawan Bongkar Alasan Kaesang Lebih Pilih Nadya Arifta dan Campakkan Felicia
3. Posisi duduk di toilet atau WC yang salah
Saat anda menggunakan water closet, letakkan sesuatu benda di bawah kaki anda, seperti balok atau bangku. Hal ini untuk mengindari kemungkinan cedera yang tidak anda inginkan.
Dengan menerapkan cara ini, anda bisa buang air kecil amupun besar dengan lebih mudah, dan terhindar dari risiko cedera.
Intinya, lutut anda harus lebih tinggi dari pinggul anda. Sementara itu, tubuh harus dicondongkan ke depan untuk mendekatkan bahu dengan lutut.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Berusia 40 Tahun ke Atas
