Network
Penelitian tahun 2016 yang diterbitkan di Jurnal Temperature, menyatakan bahwa duduk di bak mandi air hangat selama satu jam dapat membakar 130 kalori, sama halnya dengan anda berjalan selama setengah jam.
Selain itu, berendam air hangat juga dapat mengurangi peradangan dan menurunkan kadar gula darah, sehingga anda tetap bugar di tahun-tahun mendatang.
8. Hindari duduk terlalu lama
Jika pekerjaan menuntut anda untuk duduk sepanjang hari, maka sempatkan waktu jeda untuk berjalan-jalan sebentar.
Berdasarkan peneilitian tahun 2018 dalam jurnal American Journal Epidemiology, orang yang duduk lebih dari enam jam sehari memiliki risiko 19 persen lebih tinggi mengalami kematian dini, dibandingkan mereka yang duduk kurang dari tiga jam.
Itulah delapan gaya hidup yang harus anda lakukan untuk umur panjang.***
