Network
Baca Juga: Rahasia Umur Panjang, Lakukan 8 Pola Makan Berikut
Menurut penelitian tahun 2015 yang diterbitkan di The BMJ, orang yang mengonsumsi makanan pedas setidaknya satu kali sehari, memiliki risiko kematian 14 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi makanan pedas kurang dari seminggu.
3. Bermeditasi setiap hari
Meditasi adalah salah satu gaya hidup yang berkaitan dengan umur panjang. Lakukan meditasi setiap hari setidaknya selama satu jam.
Menurut penelitian tahun 2017 dari Universitas Leeds Beckett, orang yang bermeditasi selama beberapa jam setiap hari, terbukti lebih mampu mengatasi rasa sakit, dan membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Tidur yang Mendatangkan Malapetaka bagi Kesehatan
4. Ngemil sayuran mentah
Jika anda ingin umur panjang dan tubuh sehat, maka konsumsilah sayuran mentah sebagai lalapan atau camilan.
Penliti mengungkapkan bahwa sayuran mentah memiliki tingkat nutrisi yang penting bagi tubuh, serta untuk fungsi emosional yang optimal.
