Network
Salah satu kebiasaan tidur orang sukses adalah menentukan jam tidur dan mematuhi jadwal tersebut.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Menghancurkan Ginjal, Kurangi Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Kebiasaan seperti ini akan membuat anda semakin disiplin, dan menghindari kesulitan tidur di malam harinya. Untuk itu, lakukan yang terbaik dalam menjaga jadwal tidur anda, sekalipun di akhir pekan.
6. Bangun lebih awal
Ini merupakan kebiasaan tidur yang menjadi kunci dari kesuksesan seseorang. Ini akan membuat anda mencapai hal-hal besar dan tetap teratur.
Bangunlah lebih awal, misalnya satu jam sebelum bekerja, dan gunakan setengah jam untuk bermeditasi, berjalan-jalan, atau membuat sarapan.
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik untuk Pria Berusia 50 Tahun ke Atas
7. Olahraga ringan
Melakukan olahraga sebelum tidur akan membuat anda merasa lebih baik sepanjang hari, dan membuat anda tertidur dengan nyenyak.
Olahraga yang direkomendasikan adalah yoga. Ini juga akan membuat tubuh anda rileks, dan mmebuat anda tertidur lebih cepat, dan bugar di pagi hari.
