Network
Hati ikan cod kaya akan sumber vitamin A dan asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan ibu hamil dan membantu pertumbuhan janin.
Nutrisi ini dapat membatu untuk mencegah penyakit mata seperti rabun senja pada ibu dan janin. Nutrisi tersebut juga berfungsi dalam perkembangan bayi yang tepat.
2. Susu
Mengkonsumsi susu seakan menjadi sebuah kewajiban bagi setiap ibu hamil. Kini banyak berbagai macam produk susu hamil dengan berbagai rasa.
Baca Juga: Larangan untuk Ibu Hamil, Hindari Hal Ini Karena Dapat Membahayakan Janin
Namun, yang lebih bagus adalah mengkonsumsi susu asli seperti susu hewani yang dapat ditemukan pada kambing ataupun sapi, karena susu hewani kaya akan vitamin A, kalsium dan vitamin D.
Susu dapat membatu perkembangan dan mengkuatkan tulang dan gigi bayi. Apabila kalian alergi terhadap susu hewani, alternatif lainya adalah mengkonsumsi susu nabati seperti susu almond dan susu kedelai yang nutrisinya serupa dengan susu hewani.
3. Wortel
Didalam wortel terdapat vitamin A yang dikemas dalam bentuk karotenoid atau beta-karoten, yaitu sejenis pigmen yang memberi warna pada sayuran dan buah.
Baca Juga: Makanan yang Menghambat Perkembangan Janin, Ibu Hamil Wajib Hindari Ini
