Network
Karotenoid tersebut akan diubah menjadi retinol selama proses pencernaan. Kerotenoid dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.
4. Keju
Keju merupakan produk hewani yang kaya akan kandungan vitamin A1 yang dapat dikenal sebagai retinol.
Namun, tidak semua keju baik dikonsumsi bagi ibu hamil, konsumsi keju yang terbuat dari susu matang atau melalui proses pasteurisasi seperti keju mozzarella, parmesan dan keju cheddar.
Baca Juga: Sayuran Untuk Ibu Hamil, Efektif Bantu Jaga Kesehatan Janin
Hindari mengkonsumsi keju seperti keju feta, keju biru, keju krim, dan keju kambing.
Mengkonsumsi keju sangat baik untuk mendukung pertumbuhan janin dan menguatkan tulang ibu hamil dan janin.
5. Labu
Labu merupakan sumber vitamin A yang sangat baik untuk membantu perkembangan kesehatan mata janin.
Baca Juga: 5 Buah-buahan Untuk Ibu hamil, Efektif Bantu Perkembangan Janin
