Network
Selain berjalan, aktivitas lainnya yang dapat dilakukan adalah mengepel rumah, berjalan dengan hewan peliharaan, dan sebagainya.
2. Melakukan diet mediterania
Diet mediterania adalah jenis diet dengan mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji, dan jamu atau obat tradisional.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Susu Almond, Aman bagi Penderita Diabetes
Diet mediterania akan memproduksi banyak serat, protein sedang, dan yang terpenting adalah rendah karbohidrat.
Menerapkan diet mediterania terbukti ampuh mengontrol berat badan dan mengontrol tekanan gula darah.
3. Mengurangi stres
Stresbisa menjadi salah satu faktor dari kelebihan berat badan pada penderita diabetes bahkan pada orang dewasa tanpa diabetes.
Baca Juga: 10 Makanan Terbaik untuk Wanita Di Atas 40 Tahun Menurut Ahli Diet
Orang yang memiliki sindrom metabolik dimana diabetes merupakan salah satu diantaranya serta memiliki gejala depresi memiliki kemungkinan kecil untuk dapat mengecilkan berat badannya.
