Network
Pengelolaan stres dapat dilakukan melalui berbagai teknik relaksasi. Mengelola stres yang baik dinilai efektif untuk mengontrol berat badan.
4. Mengkonsumsi jus
Meskipun mengkonsumsi jus kerap kai dapat meningkatkan tingginya kadar gula darah, namun hal ini tidak berlaku pada jus buah yang diolah tanpa pemanis.
Baca Juga: 4 Kesalahan Mengonsumsi Oatmeal untuk Diet yang Masih Sering Dilakukan
Sebelum di jus alangkah baiknya buah dimasukan dan dibekukan didalam frezer karna dinilai dapat mengikat nutrisi sehat dalam buah seperti serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium justru dapat membantu mengelola kadar gula darah dan dapat membantu untuk menurunkan badan.
Namun tetap garis bawahi bahwa jus harus tanpa gula atau pun pemanis lainnya.
5. Menjadi vegan
Memanfaatkan sayur-sayuran menjadi makanan pokok dapat membantu penderita diabetes untuk menurunkan berat badannya karena sayuran rendah lemak dan kalori.
Baca Juga: 3 Sayuran yang Bisa Menjadi Obat Diabetes, Simak Cara Mengolahnya
Selain itu sayuran kaya akan nutrisi seperti fitoestrogen, flavonoid, beta-karoten, tanin, saponon dan fitokimia lainnya.
