6 Kebiasaan Harian yang Memperpendek Usia, Hindari Ngemil di Malam Hari

Baca Juga: 7 Kebiasaan Penyebab Stroke, Kurangi Konsumsi Obat Pereda Nyeri

4. Ngemil tengah malam

Apakah anda sering merasa lapar di malam hari, sehingga memutuskan untuk ngemil? Jika iya, maka kebiasaan ini bisa memperpendek usia anda, lho.

Hal ini karena mengonsumsi makanan tidak sehat atau camilan pada jam-jam malam bisa merusak metabolisme dan mendatangkan sejumlah penyakit.

5. Melewatkan sarapan

Melewatkan atau tidak sarapan secara teratur dapat menurunkan metabolisme dan kekebalan tubuh anda.

Ketika kekebalan dan metabolisme melemah, maka tubuh anda tidak mampu melawan ancaman penyakit, sehingga membuat tubuh rentan terhadap kesehatan yang buruk, dan mengurangi masa hidup anda.

6. Kebiasaan yang jorok

Ada beberapa kebiasaan jorok yang harus anda hentikan segera, seperti tidak mencuci tangan dengan benar, tidak mandi setelah pulang gym, atau tidak membersihkan diri setelah pulang kerja.

Jika tidak membersihkan diri dengan benar, maka ada sejumlah mikroba yang dapat masuk ke dalam tubuh, sehingga menyebabkan penyakit.