Network
Setiap orang memiliki angka kalori, angka kalori yang dibutuhkan seseorang dalam setiap hari berasal dari berat badan orang tersebut dan dijumlahkan dengan angka kebutuhan aktifitas seseorang.
Baca Juga: Kebiasaan di Pagi Hari Bisa Menurunkan Berat Badan, Tanpa Diet Menyiksa
Baca Juga: 10 Makanan Terbaik untuk Wanita Di Atas 40 Tahun Menurut Ahli Diet
Baca Juga: Cara Diet Detoks 3 Hari dengan Mudah, Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kilogram
Semisalnya seorang Atlet akan memiliki angka kalori yang cukup tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak atlet, hal ini dikarenakan seorang atlet lebih aktif bergerak sehingga membutuhkan angka yang tinggi.
Apabila seseorang dengan jumlah kalori 1600/hari, ketika memutuskan untuk mengurangi berat badan mereka harus mengatur dan mengurangi angka kalori yang masuk ke dalam tubuh, agar program dietnya berjalan lancar dan sesuai dengan target.
2. Hobby Mengkonsumsi Junk Food
Sesekali mengkonsumsi junk food saat bersama dengan teman-teman memanglah diperbolehkan, namun apabila anda mengkonsumsi terlalu sering dan dalam jangka waktu panjang, anda akan mulai merasakan keluhan-keluhan penyakit yang akan menyerang organ-organ tubuh anda.
Terlebih apabila anda mengkonsumsi makanan junk food dan tidak disertai minum air putih yang banyak, makanan ini akan lebih sulit untuk di cerna. Gantilah pola makan anda dengan pola makan yang lebih sehat dan bergizi.
3. Gemar Makanan yang Asin, Gula Tinggi, dan Penyedap Rasa
