Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Impotensi atau disfungsi ereksi merupakan masalah umum yang sering dialami banyak pria.
Disfungsi ereksi menunjukkan kekurangan kemampuan fisiologis seksual seseorang.
Saat pria menderita kondisi ini, mereka akan kekurangan kemampuan untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi penisnya.
Baca Juga: 8 Makanan Penambah Darah, Salah Satunya Kuning Telur
Hal tersebut tentu dapat menghambat kinerja seksual yang memuaskan. Tanpa disadari, ada kebiasaan-kebiasaan yang menjadi penyebab disfungsi ereksi.
Pria harus tahu, dan hindari kebiasaan-kebiasaan tersebut. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Boldsky, Sabtu 24 April 2021, berikut kebiasaan penyebab disfungsi ereksi.
1.Kafein
Jika anda pecinta minum-minuman berkafein, seperti kopi, lebih baik kurangi kebiasaan tersebut.
Baca Juga: 6 Makanan Pengencer Darah, Bantu Cegah Serangan Jantung
Mengonsumsi minuman berkafein dalam jumlah tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko impotensi.
Minum kopi boleh saja, asalkan tidak terlalu sering. Anda bisa minum kopi pada pagi hari, kemudian ganti ke teh hijau atau minuman sehat lainnya.
2. Sering bersepeda
Jarang diketahui, namun kebiasaan bersepeda bisa menjadi penyebab disfungsi ereksi.
Baca Juga: China Meluncurkan Peluncur Rudal Jarak Jauh 500 Km, Perang Dunia 3 Terancam Pecah
Penelitian menujukkan bahwa pria yang memiliki kebiasaan bersepeda lebih dari tiga jam dalam seminggu memiliki tingkat impotensi yang lebih tinggi dibandingkan pria yang bersepeda dalam jangka waktu lebih singkat.
3. Diet
Saat diet, otomatis anda tidak bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi harian. Makan makanan yang tidak seimbang merupakan kebiasaan buruk penyebab disfungsi ereksi.
Tubuh membutuhkan semua nutrisi penting agar bekerja dengan baik. Jika tubuh tidak bekerja dengan baik, maka darah tidak dapat terpompa ke penis.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ayah yang Merusak Masa Depan Anak, Seperti Melarangnya Menangis
Untuk itu, mulai terapkan kebiasaan makan sehat dengan nutrisi seimbang untuk mencegah terjadinya impotensi.
4. Merokok
Kebiasaan merokok dapat mengurangi sirkulasi darah. Merokok secara teratur juga telah lama dikaitkan dengan disfungsi ereksi.
Untuk itu, hentikan kebiasaan merokok agar terhindar dari disfungsi ereksi dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: 7 Sayur yang Harus Dikonsumsi Usia 40 Tahun ke Atas, Agar Awet Muda
5. Mendengkur
Mendengkur adalah tanda ketika pernapasan anda sedang terganggu saat anda tidur.
Penelitian telah mengaitkan gangguan tidur, seperti mendengkur dengan impotensi atau disfungsi ereksi.
Mereka yang tidur mendengkur memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk menderita disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang tidak.
6. Mengonsumsi suplemen
Suplemen bisa menjadi salah satu cara untuk mendapatkan nutrisi selain dari makanan.
Sayangnya, mengonsumsi suplemen dalam jangka panjang dapat menyebabkan impotensi. Maka dari itu, lebih baik penuhi nutrisi harian anda dengan pola makan sehat dan seimbang.
7. Tidur kurang dari 8 jam
Jangan sepelekan kebiasaan kurang tidur. Tidur kurang dari 8 jam membuat tubuh anda tidak berfungsi dengan baik.
Hal ini dapat menyebabkan impotensi atau disfungsi ereksi apabila kebiasaan buruk tersebut tetap anda lakukan.***
