Network
Untuk melakukan olahraga ini, mulailah dengan berbaring diatas matras yoga, selanjutnya angkat lutut ke atas dengan posisi kaki melebar dan telapak menyentuh lantai.
Kemudian, angkat pinggul dari lantai ke atas secara perlahan, bahu hingga menyentuh lantai, dan tangan hingga mencapai pergelangan tangan.
Tahan selama beberapa detik, sebelum menurunkan pinggul secara perlahan.
4. Squats
Squats dinilai memberikan efek yang baik untuk memperkuat otot bokong, dan mengencangkan dasar panggul, yang tentunya juga memberikan manfaat untuk mengencangkan Miss V.
Baca Juga: Jogging vs Gowes, Sama-sama Olahraga Tapi Beda Manfaat
5. Leg Ups
Leg ups merupakan salah satu jenis olahraga yang memberikan efek baik untuk mengencangkan Miss V, karena dapat membangun kekuatan otot.
Selain manfaat tersebut, leg ups ternyata dapat membantu melatih otot dasar panggul dan menjaga otot tersebut agar tetap kencang.***
