Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Simak beberapa jenis minyak yang aman digunakan untuk penderita diabetes, bahkan tak bikin gula darah naik seketika.
Pada dasarnya, penderita diabetes haruslah lebih selektif dalam memilih minyak yang akan dikonsumsi atau digunakan untuk memasak.
Tidak semua jenis minyak aman digunakan dan dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Menu Sarapan untuk Penderita Diabetes, Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Pasalnya, ada beberapa jenis minyak yang mengandung kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans yang cukup tinggi.
Minyak-minyak tersebut bisa mempengaruhi metabolisme gula pada tubuh, sehingga memicu diabetes menjadi semakin memburuk.
Lantas, minyak apa sajakah yang aman bagi penderita diabetes?
Baca Juga: 5 Daun Super Untuk Mengobati Diabetes, Murah dan Mudah Ditemui
Dilansir dari berbagai sumber pada Minggu, 1 Agustus 2021, berikut minyak yang aman untuk penderita diabetes, bahkan tak bikin gula darah naik.
1. Minyak Alpukat
Minyak ini memiliki kandungan omega-3 dan asam oleat sangat tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah, menyehatkan jantung, dan mencegah terjadinya lonjakan gula darah.
2. Minyak Zaitun
Perlu diketahui, minyak ini termasuk salah satu jenis minyak yang paling menyehatkan di dunia.
Baca Juga: Hati Hati, Ada 5 Minuman yang Harus di Hindari Penderita Diabetes
Tak perlu diragukan lagi, minyak ini mampu mencegah terjadinya kenaikan gula darah secara drastis bagi penderita diabetes.
3. Minyak Biji Bunga Matahari
Sama halnya dengan minyak alpukat, minyak ini kaya akan kandungan asam oleat yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Tak hanya itu, minyak ini telah terbukti efektif bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, kolesterol, dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Tips Menjaga Kaki Tetap Sehat Bagi Penderita Diabetes
4. Minyak Kanola
Minyak ini merupakan salah satu jenis minyak terbaik bagi penderita diabates karena ampuh menurunkan gula darah dan kolesterol LDL.
5. Minyak Bekatul (Rice Bran Oil)
Berdasarkan penelitian, minyak ini terbukti memberikan manfaat yang sangat luar biasa bagi penderita diabetes dengan menurunkan gula darah hingga 15 persen dalam sekali konsumsi.
Itulah beberapa jenis minyak yang telah terbukti aman dikonsumsi atau digunakan untuk penderita diabetes.***
