Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak panduan diet 7 hari untuk menurunkan berat badan ala dr. Zaidul Akbar dilengkapi dengan menu makan.
Memiliki berat badan berlebih ataupun obesitas seringkali mengganggu kenyamanan dalam beraktifitas, sehingga banyak orang yang melakukan diet, salah satunya diet 7 hari.
Diet 7 hari ini bertujuan untuk membentuk kebiasaan hidup sehat, agar vitalitas badan terjaga, bonusnya mendapatkan berat badan yang ideal.
Dilansir dari akun Instagram dr. Zaidul Akbar pada 11 Agustus 2021, berikut ini menu makan untuk diet 7 hari ala dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 5 Buah Penurun Berat Badan yang Jadi Sahabat Anda saat Diet
Hari ke-1 (diharuskan puasa)
Menu sahur: mengonsumsi buah-buahan yakni sepotong apel, 3 potong jeruk, 7 buah ceri dan 3 butir kurma.
Menu berbuka: jus seledri, untuk membuatnya bahan yang dibutuhkan yaitu 5 batang seledri, 3 buah jeruk kecil, sejempol jahe, dan air.
Menu berat: sambal kacang panjang tidak boleh digoreng dan tanpa minyak, sayur bening labu, pokcoy dan brokoli, serta nasi kongbap atau nasi merah.
Baca Juga: 7 Alasan Diet Soda Mengerikan, Dapat Mengganggu Kesehatan Anda
Hari ke-2
Menu pagi hari: 2 gelas air dan 1 gelas air rempah hangat (lemon, beepolen dan madu.
Sarapan: buah-buahan yakni 1 kiwi, 7 ceri, dan 5 butir kurma.
Makan siang: sayur asem dan nasi kongbap.
Jus sore: semangka, kurma, dan jeruk.
Menu makan malam: bawang putih madu, sayur asam semangkuk kecil (tanpa nasi) dan buah.
Baca Juga: 5 Cara untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Terbukti Ampuh
Hari ke-3
Menu pagi hari: 2 gelas air putih, 1 gelas air rempah hangat, dan 3 butir kurma
Makan siang: 1 gelas air sebelum makan, sayuran rebus (brokoli, pokcoy, terong ungu), sambel tomat mentah dan nasi kongbap.
Sore menjelang malam: air rempah (lemon, kunyit, dan kurma).
Menu malam: 1 gelas air sebelum makan dan buah-buahan.
Baca Juga: Cara Diet Detoks 3 Hari dengan Mudah, Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kilogram
Hari ke-4
Menu pagi hari: 2 gelas air, 1 gelas minuman hangat (baepolen, lemon dan madu), sarapan buah-buahan
Makan siang: 1 gelas air putih, timun urap, sambal bawang mentah, wortel, dan nasi kongbap .
Camilan sore: jus seledri, buah-buahan, dan kuaci.
Menu malam: segelas kunyit hangat dan madu, apel dan 5 butir kurma serta 1 sendok makan zaitun ditambah madu.
Baca Juga: Sering Diremehkan Diet dan 7 Kebiasaan Lain Jadi Salah Satu Penyebab Penuaan Dini
Hari ke-5
Pagi: 2 gelas air putih, 1 gelas minuman hangat, dan sarapan buah.
Menu makan siang: 1 gelas air putih, oseng wortel sawi tanpa minyak, nasi kongbap, 1 gelas air setelah makan.
Menu makan malam: minuman rempah hangat (jahe, kunyit, sereh dan zuriat madu), buah-buahan (sepotong mangga dan apel), 1 gelas air dan zaitun ditambah madu sebelum tidur.
Baca Juga: Obat Diet Alami dan Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh, Makan Bawang Seperti Ini
Hari ke-6
Pagi: 2 gelas air putih, 1 gelas air rempah hangat, dan sepotong buah mangga serta kurma.
Menu siang: 1 gelas air putih sebelum makan, plecing kangkung khas kombok tanpa minyak serta nasi kongbap.
Cemilan sore: 1 buah jagung rebus.
Menu malam: jeruk, 3 butir kurma dan minuman rempah.
Baca Juga: Sering Diremehkan Diet dan 7 Kebiasaan Lain Jadi Salah Satu Penyebab Penuaan Dini
Hari ke-7
Menu pagi: 2 gelas air putih (dimulai dari bangun tidur), 1 gelas air teh daun mint, 1 gelas air putih dan 1 buah jeruk
Menu siang: 1 gelas air putih sebelum makan, sayur bening labu, 1 gelas air putih 30 menit setelah makan.
Camilan sore: segelas air klorofil dan kuaci.
Makan malam: 1 gelas beepolen lemon tea, 1 buah jeruk dan 1 sdm madu serta perasan lemon.***
