Network
Oleh karenanya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar mengurangi makanan mengandung gula atau minyak yang tinggi. Kalau perlu justru dihentikan dan dihindari.
Menurut dr Zaidul Akbat, salah satu bahan yang baik untuk penderita pikun atau demensia adalah rempah-rempah.
Baca Juga: 3 Makanan Terlarang Untuk Otak Menurut dr Zaidul Akbar, Ternyata Sering Dikonsumsi
Rempah-rempah dapat dikonsumsi rutin setiap hari dengan berbagai cara pembuatan. Misalnya bisa dengan merebusnya.
Makanan lain yang tak kalah baik untuk penderita pikun adalah biji chia atau sering disebut chia seed.
Biji chia adalah biji-bijian yang berukuran kecil berasal dari tanaman salvia hispanica. Biji tersebut, mengandung tinggi akan omega3 yang baik untuk otak.
Baca Juga: Manfaat Ikan Lele Untuk Pemulihan Stroke hingga Mencegah Pikun
Jika dirasa sulit menemui biji Chia, maka penderita pikun dapat mengkonsumsi lebih banyak ikan yang mengandung omega3.
"Ikan yang banyak mengandung omega3 misalnya ikan gabus, ikan bandeng, atau ikan lele," kata dr Zaidul Akbar.
Sedangkan minyak yang baik digunakan bagi penderita pikun adalah minyak zaitun.
