Network
Makanan yang mengandung probiotik contohnya adalahi tempe.
Namun hindari untuk mengonsumsi tempe dengan cara digoreng agar nutrisinya tidak berkurang.
5. Mulailah untuk Bergerak
Lakukanlah aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat seperti olahraga.
6. Konsumsi Ikan
Protein di dalam ikan baik untuk sistem pencernaan, namun hindari untuk mengolahnya dengan cara digoreng.
Menggoreng ikan hanya akan menambah lemak tidak baik masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Essential Oil Pereda Nyeri Perut saat Haid, Kemenyan Salah Satunya
7. Kurangi Makan Daging Merah
Mengkonsumsi daging merah cukup satu minggu sekali kecuali Anda memerlukan banyak energi di dalam aktivitas sehari-hari.
