Network
Hal ini akan mengakibatkan nutrisi tubuh tercukupi dan tidak menimbun lemak yang mengakibatkan gemuk kemudian menaikkan berat badan kalian.
Baca Juga: 4 Tips Menghilangkan Stres Menurut Dokter Sung, Salah Satunya Mendengarkan Musik
2. Makan lah dengan perlahan
Dengan kita menyantap makanan dengan perlahan kerja sistem pencernaan akan lebih mudah mencerna nutrisi dan juga makanan tersebut.
Dengan menyantap makanan dengan lebih perlahan dapat memberi efek terhadap rasa kenyang kita yang lebih cepat daripada kita menyantap makanan dengan lebih cepat.
3. Perbanyak serat
Dengan memakan banyak serat maka sistem pencernaan akan lebih mudah dalam mencerna makanan yang sudah masuk dalam tubuh kita.
Serat bisa kita dapatkan dari buah dan juga sayur, tetapi serat yang didapat dari sayuran biasanya lebih banyak dari buah, jadi disarankan untuk mengonsumsi banyak sayur.
Baca Juga: Tips Mencegah Tertular Sakit Mata, Salah Satunya Cuci Tangan Setelah Bersalaman
4. Makan cukup protein
