Network
Dengan memakan cukup protein kita akan merestorasi sel dalam tubuh kita dengan lebih baik, karena untuk menghasilkan suatu sel diperlukan unsur protein.
Untuk mengetahui jumlah protein yang dibutuhkan oleh tubuh adalah dengan mengalikan berat badan dengan 1 gram protein.
Sebagai contoh berat badaan kita adalah 70 kg maka kalikan denan 1 gram protein, dapat ditemukan 70.
Bukan dalam artian kita memakan ayam sebrat 70 gram sehari tapi protein yang kita butuhkan dalam sehari adalah sebanyak itu.
Baca Juga: Tips Untuk Meningkatkan Sistem Imun, Mari Kita Simak Bersama
5. Pilih lah Karbohidrat kompleks
Lebih baik kalian hindari jenis-jenis makanan olahan karena mengandung gula dan karbohidrat yang kurang baik.
Lebih baik kalian pilih karbohidrat yang berasal dari sayur seperti ubi, jagung, ataupun kentang, karena karbohidrat kompleks lebih kaya akan serat, vitamin dan mineral.
6. Cara mengolah makanan tersebut
Tips yang ke enam kali ini adalah bagaimana cara Kalian mengolah bahan makanan yang ingin dikonsumsi.
