Network
Baca Juga: 10 Makanan Kaya Protein untuk Tunjang Kesehatan, Sebagian Sangat Mudah Didapat
Jadi banyaklah memilih camilan yang rendah kalori, yang memberikan nilai nutrisi, dan sekaligus mengenyangkan.
Contohnya adalah sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, tentu dalam porsi yang tepat.
3. Prioritaskan olahraga
Cara termudah untuk memulai kebiasaan ini adalah dengan mulai bergerak santai.
Ingatlah, karena tujuan dari tips ini adalah membentuk kebiasaan olahraga, maka kamu harus membentuk kebiasaan mengatur waktu khusus untuk olahraga.
Jadi, lakukanlah jalan santai di waktu yang khusus.
Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur Ala dr Zaidul Akbar, Jangan Olahraga Malam
Kamu bisa mencoba membiasakannya dengan berjalan selama 5 - 15 menit.
Setelah itu aturlah frekuensinya 3 - 5 kali dalam seminggu, jadi jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu banyak.
