Network
4. Olahraga pagi
Bukan lagi rahasia, olahraga terbukti efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Selain dapat membakar kalori, olahraga juga dapat membuat suasana hati menjadi nyaman dan hilangkam stres.
Anda dapat melakukan olahraga sederhana seperti jogging atau jalan kaki sesuai dengan kemampuan.
5. Menimbang berat badan
Dengan rutin menimbang di pagi hari, Anda dapat mengetahui naik turunnya berat badan. Dengan demikian Anda dapat dengan mudah mengontrol pola makan jika terjadi perubahan.
Baca Juga: Cara Alami Tambah Berat Badan Dalam Sebulan Menurut dr Zaidul Akbar
6. Siapkan bekal makan siang
Menyiapkan bekal makan siang ini untuk menghidarkan diri agar tidak jajan atau makan sembarangan di siang harinya bagi Anda yang beraktivitas di luar, seperti kerja atau kuliah.
Jika memakan makanan sembarangan, khawatir makanan tersebut mengandung tinggi kalori sehingga tidak mendukung program diet yang telah dilakukan.
7. Jalan kaki atau naik turun tangga
