7 Kebiasaan Sederhana Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut dr Saddam Ismail

2. Minum air putih

Minum air putih sebanyak dua gelas di pagi hari sangatlah disarankan, sebab cairan tubuh yang berkurang saat tidur dapat tergantikan dengan air putih tersebut.

Air putih yang dikonsumsi saat itu boleh dengan air hangat, air es, air dingin, atau air biasa, bergantung dengan kondiai tubuh.

"Mau minum air hangat, es, dingin, biasa, itu semua tidak berpengaruh, yang penting sesuaikan dengan kondisi tubu," kata dr Saddam Ismail.

Baca Juga: 4 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan ala dr Zaidul Akbar, Segera Coba

3. Sarapan makanan tinggi protein

Pemilihan menu sarapan yang tinggi protein memiliki tujuan agar proses metabolisme lebih baik daripada konsumai lemak dan karbohidrat.

Selain itu, makanan tinggi protein dapat membuat cepat kenyang dan lapar bisa tertunda lebih lama.

Menu sarapan tinggi protein misalnya roti gandum, putih telur, yougurt, dan lain sebagainya, dengan catatan tidak memakan porsi berlebihan.

Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan bagi Wanita Baru Melahirkan atau Sedang Menyusui