Network
Baca Juga: 10 Jenis Mental Illness atau Ganguan Mental yang Patut Diwaspadai
Tapi semakin kita berpikir bagaimana cara menghilangkan sedih, maka kesedihan itu akan menjadi semakin kuat dan selalu menemani kita seterusnya.
Bukan berarti kamu tidak melakukan apa-apa dan menangis menjadi-jadi, tapi kita menyadari dan menerima tanpa penyangkalan serta tidak pula berteriak dan menangis.
"Kita bertanggung jawab atas emosi kita, dan setiap orang bertanggung jawab atas kesehatan mentalnya masing-masing," kata dr Jiemi Ardian sebagaimana dikutip dari kanal Youtube Bukalapak pada 26 Agustus 2021.
Baca Juga: 7 Bahaya Sering Bertengkar di Depan Anak, Kesehatan Mental si Kecil Bisa Terganggu
Jadi rasakan saja, dan izinkan kesedihan itu berlalu.
Jika kita memahami bahwa seluruh emosi tidak ada yang bertahan selamanya, maka untuk apa kita terganggu dengan apa yang tidak selamanya.
"Berapa lama sih sedih? Seminggu, dua minggu? Tidak selamanya kan? Dan kenapa juga kita berusaha mendekati senang yang juga tidak berlangsung selamanya," lanjut dr Jiemi.
Baca Juga: 4 Tanda Mental Lelah, Jarang Disadari Bisa Sebabkan Depresi
Senang, sedih, dan semua itu adalah peristiwa mental yang tidak berlangsung selamanya. Maka dari itu, jangan mau dibuat repot oleh emosi-emosi semacam itu.
