Network
Jauhi ponsel, laptop, TV, atau gadget-gadget lainnya sebelum tidur.
Layar gadget tersebut dapat menghalangi otak untuk melepaskan hormon melatonin sehingga membuatnya susah mengenali waktu tidur.
Baca Juga: 4 Efek Berbahaya Gadget pada Kesehatan Manusia, Waspadai Gangguan Otak
6. Biasakan untuk berolahraga
Olahraga dapat membuatmu bertenaga sepanjang hari.
Rasa lelah yang kamu rasakan tidak dapat dihilangkan hanya dengan tiduran di sofa.
Jadi, biasakan diri untuk berolahraga paling tidak 15 menit setiap hari.
Baca Juga: 5 Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol, Salah Satunya Rutin Berolahraga
Mulailah dengan berjalan kaki agar tidak terlalu memberatkan.
7. Minum air yang cukup
