Network
3. Konsumsi protein
Penting bagi kamu membiasakan diri dengan banyak mengkonsumsi protein untuk meningkatkan jumlah energi.
Kamu dapat memperoleh protein dengan mengkonsumsi daging sapi, ayam, dan kambing. Selain itu kita juga bisa mendapatkannya dari produk susu, ikan, dan telur.
Baca Juga: 10 Makanan Kaya Protein untuk Tunjang Kesehatan, Sebagian Sangat Mudah Didapat
4. Perhatikan konsumsi kafein
Mengkonsumsi minuman penyuplai energi atau kopi di sore hari dapat mengacaukan tidur malammu.
Perlu kita ketahui bahwa kafein yang kita konsumsi dari minuman kopi dapat bertahan dalam tubuh selama 10 - 14 jam.
Jadi, sebaiknya minumlah kopi di pagi hari saja dan jangan minum kopi ketika menjelang waktu tidur.
Baca Juga: 9 Minuman Kafein untuk Atasi Kantuk, Simak Cara Kerjanya
5. Jauhi gadget yang memancarkan cahaya biru
