Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda penderita diabetes, maka Anda harus dan masih bisa makan karbohidrat.
Namun, makan dengan porsi yang tepat dan pilihlah karbohidrat yang bisa membantu mengontrol gula darah.
Dilansir dari laman The Healthy, berikut adalah beberapa jenis karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Minuman yang Baik dan Buruk bagi Penderita Diabetes, Jaga Gula Darah Tetap Normal
1. Oatmeal
Makan gandum tanpa tambahan gula dapat sedikit menurunkan kadar gula darah dan hemoglobin dalam kurun waktu 3 bulan.
Oatmeal begitu baik untuk penderita diabetes karena kandungan seratnya yang relatif tinggi sehingga, memperlambat pencernaan dan menumpulkan dampak gula darah pada tubuh.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar juga merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes.
