Network
Ubi jalar yang berwarna oranye akan lebih lambat dicerna jika dibandingkan dengan yang berwarna putih.
Dengan mencampuri sedikit kayu manis, terbukti dapat membantu mengontrol gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Tanaman yang Dapat Dijadikan Obat Herbal Terbaik Bagi Penderita Diabetes
3. Beras Merah
Biji-bijian utuh seperti beras merah mengandung tiga bagian inti biji-bijian yang kaya serat, sedangkan nasi putih dan biji-bijian lainnya hanya memiliki endosperm utuh.
Dengan memasak 1/3 cangkir beras merah setiap harinya, akan membantu memperlambat kecepatan karbohidrat yang masuk dalam aliran darah Anda.
4. Lentil
1/2 cangkir lentil yang di masak mengandung potasium, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Dua dari tiga orang penderita diabetes yang memiliki tekanan darah tinggi atau mengonsumsi lentil untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Bunga Telang bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Risiko Diabetes
